“Wandelaar drinkt te weinig”
Hoogleraar inspanningsfysiologie Maria Hopman onderzoekt tijdens de Vierdaagse de inspanningen van een testteam van zeventig wandelaars. Alle informatie wordt verwerkt in een database die volgend jaar van groot nut is. Dan is vrij nauwkeurig in te schatten hoe het lichaam gaat reageren bij verschillende weersomstandigheden.
Vochtinname
De analyse van de verzamelde data van vandaag wijst uit dat de gemiddelde lichaamstemperatuur tussen de 37,5 en 38,5 graden ligt, normaal bij inspanning. De vochtinname varieert sterk per persoon en loopt uiteen van een halve liter tot zes liter over de hele dag. De grootste groep wandelaars drink één tot drie liter tijdens de wandeling.
Te weinig
Maria Hopman: “We hebben gezien dat de snelle mannen die vijftig kilometer lopen, gemiddeld één tot drie liter water drinken. Eén liter is echt te weinig. Sommigen zijn anderhalve kilo afgevallen. Ruw geschat heeft zo’n twintig procent van de wandelaars te weinig gedronken.”
bron: Stichting Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen